Cette fois hélas Libéra Fontaine abonnée aux podiums a été contrainte à l’abandon sur le trail de Bourbon Grand Raid Réunion - Officiel | Patrick Montel

“LIBERA TENSIÓN DE ESPALDA Y HOMBROS” 🌸 A partir de los 40, nuestro cuerpo empieza a acumular tensión en los hombros y la espalda… pero con este ejercicio puedes liberar todo eso sin salir de casa. 🧘‍♀️ Siéntate cómoda, relaja el cuerpo y junta ambas manos detrás de la espalda. 💪 Sujeta firme con ambas manos y empuja suavemente la parte baja de la espalda hacia atrás. ✨ Siente cómo se abren el pecho y los pulmones, cómo tu columna se alinea y la circulación se activa en toda la parte alta del