L'application gratuite Activ'Dos, mise au point par l'Assurance maladie, propose plus de 60 exercices de renforcement postural pour tous niveaux, et même des séances personnalisées. On peut s'y ...

Dans le 6/8, notre kiné Helena Roosen nous conseille trois exercices de mobilité et d’assouplissement à réaliser le matin pour se déverrouiller le bas du dos. Les douleurs au niveau du dos ...

Cet exercice active les muscles profonds et améliore la stabilité. Allongée sur le dos, les jambes fléchies, placez votre bassin en position neutre, relâchez les épaules et allongez la nuque.

Booster la confiance en soi, grâce à une activité simple qui permet de rester active au quotidien ... pas creuser le dos.